Resiliente: Cómo desarrollar un inquebrantable núcleo de calma, fuerza y felicidad. (Psicoemoción) - Tapa blanda
Sinopsis
En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero.
Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia auténtica abarca mucho más: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estrés, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud.
En una estimulante combinación de neurociencia, mindfulness y psicología, Resiliente nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya están programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A través de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva ?que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasión, una valoración positiva de nosotros mismos, alegría y paz interior?, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican cómo poner en práctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con más confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.
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Contraportada
«Con métodos situados en la intersección de la neurociencia, la psicología y la práctica contemplativa, el doctor Rick Hanson nos enseña a desarrollar recursos psicológicos duraderos como el coraje, la gratitud y la compasión y a convertirnos en seres humanos resilientes en este mundo moderno y enloquecido. Si estás buscando la forma de alcanzar más calma, alegría y paz interior, este libro es para ti». Mark Hyman, director del Cleveland Clinic Center for Functional Medicine «Rick Hanson nos muestra con brillantez y experiencia el modo de cultivar las características básicas de una vida feliz y plena. Resiliente te ofrece justo lo que necesitas para lograr una transformación positiva: estrategias accesibles y poderosas que despiertan tu inteligencia natural, tu confianza en ti mismo y tu corazón». Tara Brach, autora de Aceptación radical y Refugio verdadero «En este libro trascendental, Rick Hanson guía al lector con pasos sencillos y prácticos a construir y reforzar el recurso vital de la resiliencia. En un lenguaje claro, con abundante investigación y sabiduría y muy poca jerga profesional y tópicos, Hanson nos muestra que todos podemos desarrollar “un núcleo firme de calma, fuerza y felicidad”. Un libro muy importante, valioso tanto para el profesional como para quien esté interesado en conseguir vitalidad y plenitud». Peter A. Levine, autor de Sanar el trauma y Trauma y memoria «Rick y Forrest han desplegado una base sencilla y elegante de potentes técnicas para desarrollar ese “núcleo firme de calma, fuerza y felicidad”, que es el anhelo secreto de todo corazón humano. Hablando como psicóloga y como compañera de viaje, es el libro más valioso y completo sobre el desarrollo humano que he leído jamás». Joan Borysenko, autora de Pase lo que pase, no es el fin del mundo.
Biografía del autor
Rick Hanson es psicólogo, antiguo miembro del greater good science center de la Universidad de California en Berkeley y autor de éxito. Sus libros han sido traducidos a veintiséis idiomas y entre ellos figuran cultiva la felicidad,cerebro de buda y solo una cosa. Vive con su mujer en San Rafael, California, y tiene dos hijos ya adultos; Forrest Hanson es escritor y consultor empresarial. Edita eusophi, una página web dedicada a publicar contenidos de gran calidad procedentes de expertos en felicidad, salud óptima y sabiduría. Se graduó en la Universidad de California en Berkeley, reside en la bay area de San Francisco y se toma el baile como una afición muy seria.
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- EditorialGaia Ediciones
- Año de publicación2019
- ISBN 10 8484458091
- ISBN 13 9788484458098
- EncuadernaciónTapa blanda
- IdiomaEspañol
- Número de edición1
- Número de páginas320
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Gaia Ediciones, 2019
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Resiliente
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Resiliente - Rick Y Forrest Hanson - Libro Gaia
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GAIA EDICIONES, Argentina, 2019
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