Como bajar de 3 horas en Maratón. Plan de entrenamiento integral - Tapa blanda

Sinopsis

Para muchos corredores aficionados, bajar de 3 horas en maratón supone todo un desafío. En esta obra de 123 páginas a color, los autores con un gran conocimiento teórico a lo que integran una gran experiencia práctica, diseñan un plan integral de preparación basado en todo el bagaje acumulado a lo largo de años en la valoración fisiológica de deportistas de resistencia aeróbica. El planteamiento se basa esencialmente en el conocimiento científico de la fisiología del maratón, mostrando, además de una planificación detallada del entrenamiento diario, recomendaciones esenciales en el ámbito de la nutrición, hidratación o cuidados médico-deportivos. El Plan de Entrenamiento Integral que incorpora el libro, marca de forma detallada tanto los volúmenes como las intensidades de entrenamiento de las últimas 30 semanas previas a la maratón; y este plan está reflejado tanto a modo de planilla, como en gráficos muy ilustrativos. La presentación eminentemente gráfica e ilustrativa del plan de entrenamiento, permite su fácil seguimiento por parte de cualquier corredor, no siendo preciso ningún nivel de conocimiento de la fisiología o la teoría del entrenamiento para poder extraer el jugo que contiene. Si tienes como objetivo el poder realizar una maratón en menos de 3 horas, aquí tienes una Guía detallada y sencilla para poder conseguir dicho objetivo. Y esa sencillez no está exenta de rigor, ya que los autores proceden del mundo académico y son autores de múltiples publicaciones. En relación al curriculum de los autores y de forma resumida: · José López Chicharro Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte Catedrático de Fisiología del Ejercicio. Universidad Complutense de Madrid · Davinia Vicente Campos Licenciada en Ciencias de la A. Física y el Deporte Diplomada en Fisioterapia Profa. Fisiología y Fisiología del Ejercicio. Universidad Francisco de Vitoria de Madrid

"Sinopsis" puede pertenecer a otra edición de este libro.