Que no te quiten el sue�o: El M�todo Estivill para el insomnio de los adultos: 1 (Pr�cticos) - Tapa blanda

Dr. Eduard Estivill, Dr. Eduard

9788408004813: Que no te quiten el sue�o: El M�todo Estivill para el insomnio de los adultos: 1 (Pr�cticos)

Tapa blanda

ISBN 10: 8408004816 ISBN 13: 9788408004813

Editorial: Editorial Planeta, 2012

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234 p�ginas 23x15 cm

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Cr�ticas

Recomendaci�n de Librosyliteratura.es, escrita por Susana Hern�ndez
Que no te quiten el sue�o, del Dr. Eduard Estivill Cuando mi hija era peque�a, reci�n nacida, dorm�a bien. En realidad dorm�a mucho, luego descubrimos que dorm�a para no comer, y eso fue desesperante. Al crecer un poquito, empez� a comer m�s y a dormir menos, y desde luego para nada quer�a dormir sola en su habitaci�n; fue entonces cuando conoc� al Dr. Estevil y su libro “Du�rmete ni�o”, un libro que recomiendo a todos los padres desesperados que tengan problemas para que sus hijos peque�os duerman, que duerman las horas que les corresponden y que duerman solitos en su cama y en su habitaci�n. Ahora mi hija ya es una adolescente “encantadora”, una jovencita que come y duerme perfectamente, as� que no es ella la causante de la lectura de este libro que hoy les traigo. Tampoco soy yo la que padece de insomnio, �que va!, yo duermo ocho horas al d�a, y si me dejan m�s, pues m�s, y al llegar a la cama he de taparme con rapidez pues caigo en ella perdiendo directamente el conocimiento, si es que algo de eso creen que aun tengo. Este libro me pareci� curioso porque, vista la gran labor que el Dr. Estevill realiz� implantando los buenos h�bitos a tantos ni�os y padres para que aprendieran a dormir, he pensado que ser�a interesante ver que es lo que est� pasando con la falta de sue�o en adultos, pues veo a mi alrededor a muchas personas que se quejan de no poder dormir e intuyo que quiz� este libro les pueda ayudar. & Ya imaginaba yo que la crisis econ�mica rondar�a por el centro de ese problema de insomnio que tantos sufren hoy, y no es s�lo por el hecho de que uno est� en paro, sino porque puede tener inquietud o preocupaci�n por su futuro laboral, personal, familiar... El termino preocupaci�n, tal como lo expone el Dr. Estevill, queda absolutamente claro, nunca lo hab�a pensado, ocuparse de algo antes de que ello requiera nuestra atenci�n... Pero nos aproximar� a muchos otros t�rminos ya conocidos por todos, como el estr�s, la ansiedad, y a otros m�s modernos y desconocidos sobre los efectos que producen en nuestro sue�o todo lo que se refiere a las nuevas tecnolog�as: Las pantallas; que ya se han convertido en uno m�s a la hora de compartir nuestro espacio, no ya solo en nuestra habitaci�n, como sucedi� en su d�a con la televisi�n o el ordenador, sino que los hemos metido en nuestra cama, como hacemos con los tablets, los port�tiles, o los smartphone (tel�fonos de �ltima generaci�n) y esto parece que es lo peor de lo peor, por lo visto en la cama hay que meter como mucho a nuestra pareja :P El libro, adem�s de instructivo, resulta muy entretenido e interesante como lectura, y me ha hecho pensar sobre lo importante que es dormir bien. Y est� claro que este Doctor, especialista en el diagn�stico y tratamiento de afecciones en las funciones fisiol�gicas y patol�gicas del sistema nervioso central, sensorial, vegetativo y neuromuscular, y que seg�n dicen es un referente internacional en esta disciplina, ya tiene gran experiencia como comunicador, pues son muchos los libros escritos por �l hasta el momento. Cuando uno va a una entrevista de trabajo, es mucha la informaci�n que se le solicita pero hay una pregunta important�sima que casi nunca se hace �Duerme usted bien? Recuerden, la respuesta siempre debe ser afirmativa, pues de lo contrario ya estaremos dando una mala imagen sobre nosotros. Susana Hern�ndez

Rese�a del editor

En nuestra vida cotidiana hay multitud desituaciones que nos quitan el sue�o, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Diferencias con el jefe o con los compa�eros de trabajo, inestabilidad laboral, dificultades financieras, problemas no resueltos con familiares o amigos..., as� como malos h�bitos diurnos que dinamitan el descanso nocturno.Tras el �xito mundial del M�todo Estivill para dormir a los ni�os, este libro pr�ctico ense�a a los adultos a desactivar el estr�s y la ansiedad para lograr un sue�o reparador que nospermita rendir mejor en el trabajo y ser m�s activos y optimistas en nuestra vida diaria. Siguiendo las pautas de este manual conseguiremos un descanso completo para estar m�s despiertos durante el d�a. Con este fin, Que no te quiten el sue�o aporta soluciones sencillas y eficaces para afrontar la jornada, porque �dormir bien es trabajar bien, y trabajar bien es garant�a de �xito�.

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