Deshacer la ansiedad / Unwinding Anxiety: La nueva ciencia que te ayudará a romper el círculo de preocupación y miedo que domina tu ... Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind - Tapa blanda
- EditorialPlaneta Pub Corp
- Año de publicación2022
- ISBN 10 6075693130
- ISBN 13 9786075693132
- EncuadernaciónTapa blanda
- IdiomaEspañol
- Número de páginas298
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Deshacer la ansiedad: La nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente / Unwinding Anxiety (Spanish Edition)
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Deshacer La Ansiedad: La Nueva Ciencia Que Te Ayudar a Romper El Ciclo de Preocupacin Y Miedo Que Domina Tu Mente / Unwinding Anxiety (Paperback)
Librería: Grand Eagle Retail, Fairfield, OH, Estados Unidos de America
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Paperback. Condición: new. Paperback. En la linea del bestseller Habitos Atomicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientifico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guia paso a paso para cultivar buenos habitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacion y miedo que nos provoca ansiedad.Estamos atravesando uno de los periodos de mas ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan publicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los ninos en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. Judson Brewer explica como erradicar la ansiedad de raiz utilizando tecnicas basadas en las ultimas investigaciones sobre el cerebro y pequenos trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de panico. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos habitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estres, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional. El Dr. Brewer nos ensena a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atencion plena y otras tecnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con mas de 20 anos de investigacion y trabajo practico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olimpicos, y lideres en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy practico que cualquiera podra utilizar para sentirse mejor, sin importar lo ansioso que se sienta.ENGLISH DESCRIPTION New York Times and Wall Street Journal bestseller. A step-by-step plan clinically proven to break the cycle of worry and fear that drives anxiety and addictive habits. We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic or as personal as having kids at home and fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone. We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it's also what drives the addictive behaviors and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doom scrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can't think our way out of or use willpower to overcome. Dr. Brewer teaches us to map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work. Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr. Brewer has created a clear, solution-oriented program that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9786075693132
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Deshacer La Ansiedad: La Nueva Ciencia Que Te Ayudar? a Romper El Ciclo de Preocupaci?n Y Miedo Que Domina Tu Mente / Unwinding Anxiety
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Deshacer la ansiedad (Spanish Edition)
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Deshacer la ansiedad / Unwinding Anxiety: La nueva ciencia que te ayudará a romper el círculo de preocupación y miedo que domina tu mente / New Science Shows How to Break the Cycles of Worry a
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Deshacer la ansiedad: La nueva ciencia que te ayudar? a romper el ciclo de preocupaci?n y miedo que domina tu mente / Unwinding Anxiety
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Deshacer la ansiedad: La nueva ciencia que te ayudar? a romper el ciclo de preocupaci?n y miedo que domina tu mente / Unwinding Anxiety
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Deshacer La Ansiedad: La Nueva Ciencia Que Te Ayudará a Romper El Ciclo de Preocupación Y Miedo Que Domina Tu Mente / Unwinding Anxiety
Publicado por
Planeta Publishing Corp Sep 2022, 2022
ISBN 10: 6075693130
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Deshacer La Ansiedad: La Nueva Ciencia Que Te Ayudar a Romper El Ciclo de Preocupacin Y Miedo Que Domina Tu Mente / Unwinding Anxiety (Paperback)
Librería: AussieBookSeller, Truganina, VIC, Australia
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Paperback. Condición: new. Paperback. En la linea del bestseller Habitos Atomicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientifico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guia paso a paso para cultivar buenos habitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacion y miedo que nos provoca ansiedad.Estamos atravesando uno de los periodos de mas ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan publicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los ninos en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. Judson Brewer explica como erradicar la ansiedad de raiz utilizando tecnicas basadas en las ultimas investigaciones sobre el cerebro y pequenos trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de panico. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos habitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estres, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional. El Dr. Brewer nos ensena a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atencion plena y otras tecnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con mas de 20 anos de investigacion y trabajo practico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olimpicos, y lideres en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy practico que cualquiera podra utilizar para sentirse mejor, sin importar lo ansioso que se sienta.ENGLISH DESCRIPTION New York Times and Wall Street Journal bestseller. A step-by-step plan clinically proven to break the cycle of worry and fear that drives anxiety and addictive habits. We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic or as personal as having kids at home and fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone. We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it's also what drives the addictive behaviors and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doom scrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can't think our way out of or use willpower to overcome. Dr. Brewer teaches us to map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work. Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr. Brewer has created a clear, solution-oriented program that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability. Nº de ref. del artículo: 9786075693132
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Deshacer La Ansiedad
Publicado por
PLANETA PUB, 2022
ISBN 10: 6075693130
ISBN 13: 9786075693132
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